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05.06.2018

A energia ki é uma energia subtil e invisível que está presente em todos os seres vivos e liga todas as coisas como um todo. Este é um dos princípios da filosofia macrobiótica e da medicina oriental. 

No ocidente chamamos a este conceito de «energia vital». Na China dão-lhe o nome «chi»; «prana» na Índia, e «Ki» no Japão.

Esta energia circula no nosso corpo, através dos meridianos, e quando flui livremente, a nossa saúde é mantida; sentimo-nos com vitalidade, tranquilos e felizes.

Este fluxo livre de energia ki no nosso corpo é a base para a saúde do corpo, da mente e da alma. 

Contudo, quando o nosso corpo cria tensões e bloqueios energéticos, criamos desarmonia física, mental e espiritual. Este fluxo pode ficar comprometido, e a nossa energia ki pode ficar estagnada. Como consequência, podemos sentir-nos mais fracos, deprimidos e vulneráveis a doenças.

Como vês, manter o equilíbrio da nossa energia ki é essencial para mantermos um bom funcionamento do no...

04.30.2018


A nossa pele é o nosso maior órgão excretor. É a barreira entre o nosso meio interno e externo e diz muito sobre a nossa condição.

Quando os nossos órgãos excretórios principais, como os intestinos, os rins e o fígado, começam a ter dificuldade em eliminar o excesso, a pele pode começar a assumir a função de filtro de toxinas, surgindo assim os primeiros problemas dermatológicos. (1)

Em medicina oriental considera-se que, através das diferentes alterações cutâneas, se pode aferir com bastante pormenor a condição geral de saúde de um indivíduo: aspectos como cor, grau de humidade ou secura, manchas, etc., são indicadores preciosos para um praticante de medicina oriental, e são alguns dos indicadores que também utilizo nas sessões de orientação alimentar e estilo de vida.

Esta semana vamos cuidar da nossa pele e dar-lhe todo o nosso amor e atenção.

Vamos abraçar o nosso corpo tal como é, com todas as suas perfeitas imperfeições.
 

  • DIA 1- bebe um copo de água com limão logo pela...

04.29.2018

EU SOU é ser amor.

É ser mais eu na minha essência e sem medos. É cuidar de mim porque mereço. Respeitar os meus ciclos e 

crescer a cada dia. 


Estás preparada para este desafio? 


Ao longo das próximas 5 semanas vais aprender a cuidar de ti como um todo; corpo mente e alma.


Ao longo de cada semana vou lançar um desafio diário. Serão pequenos actos que vão fazer uma grande 

transformação no teu ser. Vais aprender a valorizar o teu corpo, a identificar os padrões negativos que te 

travam, e a impulsionar todo o teu ser a viver em plenitude. 

Vais...

03.06.2018

A produtividade é algo pessoal.  Melhora-se com o tempo, através de uma boa rotina e hábitos diários.

Existem variadas formas e técnicas que te podem ajudar a aumentar a tua produtividade. Irei mostrar-te algumas das minhas favoritas neste post e no PDF que criei especialmente para ti.

Todos nós já passámos por aqueles dias em que estamos sempre a adiar tarefas e projectos que acabam no esquecimento por não termos criado um bom plano de ação.

Seres mais produtiva(o) passa por criares uma estratégia que funcione para ti. Por isso, espero que este post te ajude e te motive a seres um(a) verdadeiro(a) Master de produtividade!

Agarra um bloco de notas e uma caneta e vamos a isto!!

1- DEFINE PRIORIDADES

Cuidares de ti logo pela manhã vai mudar totalmente o teu dia e deve tornar-se a tua maior prioridade. Em vez de agarrares o telemóvel assim que sais da cama para veres os teus e-mail ou as últimas publicações partilhadas nas redes sociais, tira um tempo para respirares fundo, meditar, l...

03.04.2018

Se me tivessem feito esta pergunta no início do ano a minha resposta teria sido um redondo NÃO, mas após dois meses um pouco mais afastada das redes sociais percebi que passava muito mais tempo agarrada à internet do que imaginava e estava muito mais dependente do instagram do que gostaria de admitir. 

Este meu afastamento não foi planeado, mas confesso que, após as primeiras semanas longe do computador, a sensação de liberdade e paz foi tão grande que a vontade de me ligar à internet era praticamente nula. O tempo ganhou outra dimensão, o olhar ficou mais atento e a minha percepção e intuição ficaram mais apuradas. Desconectei-me do mundo digital, mas conectei-me com o meu mundo interior e com tudo à minha volta. 

Poderia dizer que fiz um detox digital de dois meses, embora durante este tempo não tenha estado totalmente ausente das redes sociais ou do meu site, mas quase.

Se tivesse de traduzir em números este meu detox digital diria que, em média, passei 30 minutos na int...

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SANDRA MESQUITA

Olá, sou a Sandra e sou formada em Macrobiótica pelo Instituto Macrobiótico de Portugal. Este  é o espaço onde partilho a minha filosofia, a minha paixão por cozinha e pelas coisas boas da vida, e os meus segredos e dicas para viver uma vida feliz e saudável.

Sabe mais sobre a minha história aqui

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November 15, 2018

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