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12.29.2017

A época do natal é sempre uma altura de excessos: muitos beijinhos e abraços, muita família e muitas horas à mesa. Claro que nos dias seguintes a nossa pele acusa um bocadinho e se pudermos ajudar existem uns rituais simples que podemos fazer para trazer o equilíbrio de volta à nossa pele:

  1. Esfoliar – arranjar um esfoliante adequado ao nosso tipo de pele e sem micro plásticos. Começar por humedecer a pele com água tépida, esfoliar suavemente e remover. Os esfoliantes podem ser enzimáticos, tipicamente com ácidos de frutas que provocam a remoção das células e impurezas por ação destes ácidos na pele ou esfoliantes mecânicos com partículas (e é aqui que muitas vezes se usa os micro plásticos como partículas) de bambu, grainhas, cascas que devemos massajar levemente na pele.

2. Banhos de vapor – numa taça colocar água bem quente com ervas e óleos essenciais e tapar com uma toalha grande. Ao fim de 5 minutos, destapar a toalha e colocar o rosto por cima da taça mantendo a cabeça e a ta...

06.22.2016

Todas nós temos as nossas rotinas e segredos de beleza e todas procuramos eliminar aquelas gordurinhas extra que tendem a acumular-se. Por vezes essas rotinas passam por passar cremes específicos, ou até por exfoliações mas, eu tenho uma rotina bem simples que além de eficiente considero bastante relaxante; esfregar o corpo com uma toalha quente e húmida.

Esfregar o corpo com uma toalha quente e húmida é das melhores práticas que podes incorporar na tua rotina de higiene diária. Para tal basta colocares uma pequena toalha em água quente e torcê-la. Ao esfregares o teu corpo com ela,  estás a promover a circulação sanguínea e linfática e a estimular a eliminação de estagnações ao permitires que os poros se abram dando lugar à eliminação de toxinas e gorduras através da pele.

Sempre que a toalha arrefecer deves mergulhá-la novamente em água quente e esfregar o teu corpo de forma a que a pele ganhe uma tonalidade avermelhada, sinal de que o aporte sanguíneo àquela zona está a aumentar. Deve...

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SANDRA MESQUITA

Olá, sou a Sandra e sou formada em Macrobiótica pelo Instituto Macrobiótico de Portugal. Este  é o espaço onde partilho a minha filosofia, a minha paixão por cozinha e pelas coisas boas da vida, e os meus segredos e dicas para viver uma vida feliz e saudável.

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November 15, 2018

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