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SOBRE MIM

06.23.2016

Uma das formas de me sentir saudável é sentindo que a minha vida está organizada. Para isso preciso que o meu meio ambiente esteja organizado de forma a sentir-me focada e calma. Quando a minha casa está num estado de caos e desarrumação, automáticamente sinto-me descentrada e sem foco, não sabendo para que lado me virar nem por onde começar. Manter o meu espaço limpo e arrumado é essencial mas por vezes é preciso um pouco mais.

É normal comprarmos certos objectos, ou mesmo roupas que achamos que realmente precisamos e, quando damos por nós estamos atulhadas de tralha que só nos ocupam espaço e raramente usamos, por muito que queiramos acreditar no contrário.

Fazer as chamadas "limpezas de mudança de estação" são um incentivo para o processo de destralhar. Sim, porque se formos a ver com sinceridade, muitos dos objectos que possuímos e que achamos que realmente necessitamos não passam de tralha que só nos ocupa espaço. Ter a capacidade de nos desapegarmos de bens materiais é um...

05.20.2016

Bem-vindo(a)!

Se procuras melhorar a tua vida, alimentar-te de forma mais saudável, aprender receitas e truques para mudares para uma alimentação natural de uma forma eficaz, e viveres uma vida mais saudável, este é o teu momento. Mas, antes de começares respira fundo, reflecte na razão que te trouxe aqui e quais os objectivos que pretendes alcançar. 

Para algumas pessoas é benéfico começar um diário onde escrever os seus objectivos e a razão pela qual querem mudar. Reflectirmos e escrevermos o que queremos mudar é uma ferramenta poderosa, pois é uma forma de assumirmos que algo não está a resultar naquele momento e, ao fazê-lo, responsabilizamo-nos pelos nossos actos e escolhas de forma consciente. 

FAZER A TRANSIÇÃO PARA UMA ALIMENTAÇÃO NATURAL

Para algumas pessoas fazer a transição para uma alimentação mais consciente pode ser avassalador. A quantidade de informação que recebem pode muitas vezes ser demasiada e controversa. São tantos os alimentos que de re...

01.18.2016

Uma das coisas que um novo inicio de ano traz é exactamente essa ideia de novos começos, novas oportunidades e, embora na realidade o inicio de um ano seja apenas a continuação de um caminho continuo, há sempre uma sensação de que naquele momento todas as mudanças que não conseguimos fazer no ano anterior são agora possíveis e ganham de repente mais força.

Todos temos sonhos e ambições diferentes mas, se há algo que se repete no ideal de todos nós é que este seja "O ano"!

O melhor ano das nossas vidas, claro está.

Ao longo dos ultimos anos têm-me perguntado quais os meus segredos em relação a alimentação e estilo de vida. Como perdi tanto peso só com a alimentação, como consegui tornar-me mais confiante e ter um ar mais feliz ou, como tenho energia para fazer tanta coisa. Nada acontece de um dia para o outro mas, se há algo que aprendi nos últimos anos é que há pequenos truques e formas para criarmos mais saúde, energia e, (sim meninas) perder peso mas, mais do que isso, sentirmo-nos bem...

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SANDRA MESQUITA

Olá, sou a Sandra e sou formada em Macrobiótica pelo Instituto Macrobiótico de Portugal. Este  é o espaço onde partilho a minha filosofia, a minha paixão por cozinha e pelas coisas boas da vida, e os meus segredos e dicas para viver uma vida feliz e saudável.

Sabe mais sobre a minha história aqui

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November 15, 2018

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