ROTINAS MATINAIS - BODY SCRUB

22.06.2016

 

Todas nós temos as nossas rotinas e segredos de beleza e todas procuramos eliminar aquelas gordurinhas extra que tendem a acumular-se. Por vezes essas rotinas passam por passar cremes específicos, ou até por exfoliações mas, eu tenho uma rotina bem simples que além de eficiente considero bastante relaxante; esfregar o corpo com uma toalha quente e húmida.

 

 

 

Esfregar o corpo com uma toalha quente e húmida é das melhores práticas que podes incorporar na tua rotina de higiene diária. Para tal basta colocares uma pequena toalha em água quente e torcê-la. Ao esfregares o teu corpo com ela,  estás a promover a circulação sanguínea e linfática e a estimular a eliminação de estagnações ao permitires que os poros se abram dando lugar à eliminação de toxinas e gorduras através da pele.

Sempre que a toalha arrefecer deves mergulhá-la novamente em água quente e esfregar o teu corpo de forma a que a pele ganhe uma tonalidade avermelhada, sinal de que o aporte sanguíneo àquela zona está a aumentar. Deverás fazê-lo começando pelos pés e subindo até ao rosto, incluindo também as mãos e dedos. Sê paciente e carinhosa e não tenhas pressa quando iniciares esta nova rotina.

Uma forma de potenciares esta prática é juntando um pouco de sumo de gengibre à agua, pois ajuda a potenciar a eliminação. No entanto se fores bastante magra não te aconselho a seguires este passo pois não será necessário ou mesmo benéfico na tua condição.

Podes incluir esta prática na tua rotina diária logo pela manhã, antes do duche, ou até mesmo duas vezes por dia, voltando a fazê-lo à noite.

Experimenta, vais vêr como é revigorante. 

 

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DICAS PARA UMA VIDA FELIZ E SAUDÁVEL

CUIDAR DE MIM

#1 
GRATIDÃO

Todos os dias, antes de deitar, reflecte nos aspectos da tua vida pelo qual estás grata. Vais ver que por mais dificil que sejam os momentos pelos quais possas estar a passar há sempre coisas boas e deves sentir-te grata por elas. Cultiva essa sensação de gratidão todos os dias e vais ver como inúmeras e maravilhosas possibilidades surgirão. 

 

#2
NÃO TE COMPARES AOS OUTROS
 Todos somos diferentes, únicas e perfeitas nas nossas imperfeições. Abraça-as pois são elas que te tornam única e especial.

#3
MOVE O CORPO LOGO PELA MANHÃ

Cuidar de mim logo pela manhã vai ser o teu novo mantra. Encontra uma actividade física que te mova e que possas fazer logo pela manhã. Fazê-lo logo ao ínicio do dia vai dar-te um boost para que agarres o dia com uma nova energia e maior confiança.

NA COZINHA

#1 
PROGRAMA

Programa as tuas refeições para a semana e cozinha alguns alimentos como cereais integrais e leguminosas. Assim, será mais fácil e rápido preparares uma refeição deliciosa após um dia de trabalho

 

#2
TROCA 

Reduz o sal usando e abusando de ervas aromáticas. Além de darem um sabor delicioso aos pratos dá-lhes um toque de frescura.

 

#3
ANTECIPA

Prepara o teu pequeno almoço de véspera. Assim, sabes que terás algo delicioso para nutrir o teu corpo logo pela manhã.

Sandra Mesquita

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