EU SOU, É SER AMOR

29.04.2018

 

 

 

EU SOU é ser amor.

 

É ser mais eu na minha essência e sem medos. É cuidar de mim porque mereço. Respeitar os meus ciclos e 

crescer a cada dia. 


Estás preparada para este desafio? 


Ao longo das próximas 5 semanas vais aprender a cuidar de ti como um todo; corpo mente e alma.


Ao longo de cada semana vou lançar um desafio diário. Serão pequenos actos que vão fazer uma grande 

transformação no teu ser. Vais aprender a valorizar o teu corpo, a identificar os padrões negativos que te 

travam, e a impulsionar todo o teu ser a viver em plenitude. 

Vais aprender a SER! 

Vais ser mais tu, na tua essência, e descobrir o que te faz sentir bem.


Estás preparada para dizer EU SOU?

 

 

Ao longo das próximas 5 semanas vais aprender a:

 

 

SEMANA 1

CUIDAR DO TEU MAIOR ÓRGÃO - A PELE

 

SEMANA 2

ALIMENTAR A TUA ENERGIA KI

 

SEMANA 3

NUTRIR-TE POR AMOR

 

SEMANA 4

MIMAR-TE, PORQUE MERECES!

 

SEMANA 5

EDUCAR A TUA MENTE

 

Bem-vinda ao desafio que vai transformar o teu corpo, mente e alma!

 

 

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DICAS PARA UMA VIDA FELIZ E SAUDÁVEL

CUIDAR DE MIM

#1 
GRATIDÃO

Todos os dias, antes de deitar, reflecte nos aspectos da tua vida pelo qual estás grata. Vais ver que por mais dificil que sejam os momentos pelos quais possas estar a passar há sempre coisas boas e deves sentir-te grata por elas. Cultiva essa sensação de gratidão todos os dias e vais ver como inúmeras e maravilhosas possibilidades surgirão. 

 

#2
NÃO TE COMPARES AOS OUTROS
 Todos somos diferentes, únicas e perfeitas nas nossas imperfeições. Abraça-as pois são elas que te tornam única e especial.

#3
MOVE O CORPO LOGO PELA MANHÃ

Cuidar de mim logo pela manhã vai ser o teu novo mantra. Encontra uma actividade física que te mova e que possas fazer logo pela manhã. Fazê-lo logo ao ínicio do dia vai dar-te um boost para que agarres o dia com uma nova energia e maior confiança.

NA COZINHA

#1 
PROGRAMA

Programa as tuas refeições para a semana e cozinha alguns alimentos como cereais integrais e leguminosas. Assim, será mais fácil e rápido preparares uma refeição deliciosa após um dia de trabalho

 

#2
TROCA 

Reduz o sal usando e abusando de ervas aromáticas. Além de darem um sabor delicioso aos pratos dá-lhes um toque de frescura.

 

#3
ANTECIPA

Prepara o teu pequeno almoço de véspera. Assim, sabes que terás algo delicioso para nutrir o teu corpo logo pela manhã.

Sandra Mesquita

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